Einzelstunden

Ob für mehr Beweglichkeit, Stressabbau oder als therapeutische Unterstützung – meine Einzelstunden sind auf deine Bedürfnisse abgestimmt. In einem geschützten Rahmen begleite ich dich gerne ein Stück auf deinem Weg. Auch online.

Anstehende Kurse

Personal-Yoga und therapeutisches Yoga

Viele Menschen kommen zum Yoga, um etwas für sich zu tun:

  • Manche möchten ihre körperliche Gesundheit fördern, Kraft und Vitalität aufbauen oder Heilungsprozesse bei Beschwerden unterstützen.
  • Andere suchen nach Wegen, mit Stress und den Anforderungen des Alltags besser umzugehen oder nach einem spirituellen Weg, um existenzielle Fragen zu klären.
  • Einige haben keine Zeit für regelmäßige Kurse und wünschen sich einen individuellen Einstieg in den Yoga.

Um all diesen Bedürfnissen gerecht zu werden, biete ich Einzelstunden an (Personal-Yoga oder therapeutische Yogastunden) – auch online über Zoom.

Personal-Yoga

Yoga 1:1 – ganz auf dich abgestimmt.
In einer Personal-Yogastunde stehe ich dir mit voller Aufmerksamkeit zur Verfügung. Gemeinsam richten wir den Fokus auf die Körperhaltungen (Asanas) und arbeiten an den Prinzipien des Yoga wie Festigkeit und Leichtigkeit.

Egal, ob du Anfängerin bist und Yoga individuell kennenlernen möchtest oder als Geübter dein Wissen vertiefen möchtest: Hier findest du den Raum dafür.

Therapeutisches Yoga

"Yoga soll dem Menschen angepasst werden und nicht der Mensch dem Yoga." – Sri T. Krishnamacharya

Eine therapeutische Yogapraxis muss also zu einem Menschen passen. Das gelingt am wirksamsten, wenn sie individuell gestaltet ist. Besonders hilfreich sind dabei Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Gemeinsam finden wir heraus, welche  Gewohnheitsmuster oder Verhaltensweisen dich aus der Balance gebracht haben,  und entwickeln eine Praxis, die dir hilft, wieder zurück ins Gleichgewicht zu kommen.

Traumasensibles Yoga

Spezielle Übungen  für Menschen, die nach einer traumatischen Erfahrung wieder zurück in die Lebensfreude finden möchten. Dieses Angebot kann eine begleitende Unterstützung zu einer psychotherapeutischen Behandlung sein (in Absprache mit dem behandelnden Therapeuten oder Arzt).

Durch achtsame Körperwahrnehmung, Atemübungen sowie durch eine sehr sanfte Yoga-Praxis werden Heilungsprozesse angeregt, um die unterbrochene Verbindung zu dir selbst und deiner Umwelt wiederherzustellen.

Die Übungen unterstützen dich dabei, deine Ressourcen zu stärken und dein autonomes Nervensystem zu regulieren. Das führt dich wieder in die Erfahrung von mehr:

  • Sicherheit,
  • Leichtigkeit und
  • Präsenz.

Wichtiger Hinweis:
Yoga ersetzt keine medizinische Behandlung, sondern ist eine ergänzende Unterstützung. Bitte sprich vorher mit deinem Arzt oder Therapeuten.

Ablauf

Du meldest dich für ein kostenloses telefonisches Vorgespräch an. Gemeinsam erarbeiten wir dann ein auf dich ganz individuell abgestimmtes Übungsprogramm, das sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt. Im Anschluss an die Yogapraxis erstelle ich dir ein Handout für deine Yogapraxis zu Hause. Und in den Folgestunden entwickeln wir deine Praxis weiter.

Extras

  • Hausbesuche im Raum Offenbach und Frankfurt (inklusive). Außerhalb: 1,- €/km.
  • Minigruppen (2–3 Personen) auf Anfrage.
  • Online-Sitzungen auf Wunsch mit Aufzeichnung.

Termine Einzelstunden

Wenn abgesagt werden muss, bitte so frühzeitig wie möglich.
Bei kurzfristigen Absagen (weniger als 24 Stunden) muss ich um Zahlung der vollen Gebühr bitten.  


Das sagen Kunden

  • Intensiv eintauchen in Yoga und Meditation

    Liebe Claudia, die Samstags-Workshops bei dir tun mir soo gut. Ich finde das Format auch toll: Einfach mal drei Stunden am Samstagvormittag intensiv eintauchen in Yoga oder Meditation. Danach fühle ich mich so rundherum wohl, gehe entspannt und voll neuer Kraft ins restliche Wochenende. Danke!!

    Lena
  • Einzigartige Yoga-Erfahrung

    Claudia bei Yogament ist einfach fantastisch! Ihre Kurse sind perfekt auf alle Niveaus abgestimmt und sie schafft es immer, eine entspannende und gleichzeitig fordernde Atmosphäre zu schaffen. Seit ich bei ihr Yoga mache, fühle ich mich viel ausgeglichener und flexibler. Absolut empfehlenswert!

    Max Mustermann
  • Einfach mal abschalten

    Die Yoga-Stunden bei Claudia sind mein wöchentlicher Höhepunkt. Ihre ruhige und freundliche Art macht es leicht, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und einfach abzuschalten. Genau die Entspannung, die ich brauche. Danke, Claudia, für die tollen Stunden!

    Kathrin
  • Yoga für das innere Gleichgewicht

    Claudia kann sich sehr gut auf ihre Teilnehmer einstellen. Die Mischung aus Entspannung, Dehnübungen, Bewusstsein für Körperwahrnehmung und auch anstrengenden Übungen sind sehr ausgewogen. Wohldosiert informiert sie über geschichtliche Hintergründe und Wirkungen der Asanas und der Atmung. Die Endentspannung leitet die so gut mit sanfter Stimme, dass es möglich ist, gedanklich über dem Boden zu schweben. Nach dem Yoga geht man gestärkt und ausgeglichen nach Hause.

    Dagmar
  • Für Körper und Geist

    Claudias Yogastunden bei Yogament sind der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. Nach jeder Stunde fühle ich mich nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch mental erfrischt.

    Elena
  • Für Körper und Geist

    Claudia's Yoga-Stunden bei Yogament sind der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. Sie legt großen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen und gibt immer hilfreiche Tipps. Nach jeder Stunde fühle ich mich nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch mental erfrischt. Ein wahrer Genuss!

    Max Mustermann
  • Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen

    Ich liebe die kleinen Gruppengrößen bei Yogament, die Claudia unterrichtet. Sie nimmt sich Zeit für jeden einzelnen Teilnehmer und passt die Übungen individuell an. Das macht jede Stunde sehr persönlich und effektiv. Claudia ist eine wunderbare Lehrerin mit viel Empathie und Fachwissen.

    Max Mustermann
  • Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen

    Ich liebe die kleinen Gruppengrößen, die Claudia unterrichtet. Sie nimmt sich Zeit für jeden einzelnen Teilnehmer und passt die Übungen individuell an. Das macht jede Stunde sehr persönlich und effektiv. Claudia ist eine wunderbare Lehrerin mit viel Empathie und Fachwissen.

    Christine
  • Wertschätzende und liebevolle Unterstützung

    Nochmals vielen Dank für das tolle Coaching heute. Deine liebevolle, entspannte und wertschätzende Art hat mir geholfen, wieder ins Fühlen zu kommen, mich zu öffnen und mir entsprechende Situtionen liebevoll anzuschauen. Ich bin dankbar für diese schöne Erfahrung, die mir ganz neue Sichtweisen aufgezeigt hat.

    Maria