In unseren Workshops beschäftigen wir uns in kleinen Gruppen mit Themen aus den Bereichen Yoga, Mentaltraining und Meditation. Die Themen wechseln regelmäßig: Mal stehen der Rücken, mal die innere Balance oder Entspannung im Fokus.
Ein Workshop bietet in einem Zeitrahmen von 3 Stunden genügend Raum und Zeit, um sich intensiv mit einem Thema zu beschäftigen – sowohl für Anfänger*innen als auch Geübte.
Die Yogament-Workshops finden etwa alle 4–6 Wochen samstags in Heusenstamm/Kreis Offenbach statt.
Dein Thema ist nicht dabei? Oder möchtest du einen Workshop an einem bestimmten Wochenende für einen bestimmten Personenkreis in deinen Räumlichkeiten oder auf einer Tagung anbieten? Dann sprich mich gerne an!
Den Sonnengruß verstehen, erlernen, vertiefen und genießen.
In diesem Yoga-Workshop nehmen wir uns Zeit, jede Asana des Sonnengrußes ausführlich zu besprechen und zu üben. Du lernst die "korrekte" Ausführung der einzelnen Asanas und wie du all die Bewegungen mit deinem Atem verbindest. Wir werden fließende Übergänge herausarbeiten, die deinem Können gerecht werden und auch Variationen kennenlernen.
So wird der Sonnengruß für Dich zu einer genussvollen Bereicherung.
Dieser Workshop ist auch für Menschen mit Sonnengruß-Erfahrung geeignet, die an den grundlegenden Elementen ihrer Praxis feilen wollen.
Der Frühling ist die ideale Zeit, um den Körper zu entgiften, zu entschlacken, Altes loszulassen, um Platz zu machen für Neues, um neue Kraft und Energie zu sammeln.
Dieser spezielle Workshop steht ganz im Zeichen der Reinigung und Entgiftung auf allen Ebenen: Körperlich, geistig und seelisch. Eine Yin-Yogapraxis für Leber und Gallenblase mit vielen Hüftöffnern, Seitbeugen und Drehungen sowie Meditation und Atemübungen.
In der TCM und Yin-Yoga steht der Frühling im Zeichen des Elementes Holz, einer ausdehnenden, kraftvollen Energie. Dem Element Holz sind die Meridiane von Leber und Gallenblase zugeordnet. Die Leber entgiftet unseren Körper und sorgt für einen guten Fluss von Lebensenergie und Blut, während die Gallenblase die Verdauung unterstützt. Ist unsere Energie wieder im Fluss, fühlen wir uns gesund, kraftvoll, frisch und voller Tatendrang.
Für Anfänger*innen und Geübte.
Unser Alltag stellt uns immer wieder vor Herausforderungen. Wie können wir diesen gelassen, friedvoll und zuversichtlich begegnen?
Mit inspirierenden Meditationstechniken wie Bewegungs-, Atem- oder Vipassana-Meditationen sowie Konzentrationsübungen kommen wir wieder mit unserer inneren Gefühlswelt in Kontakt. Wir lernen, alle Erfahrungen achtsam anzunehmen und in unserer Mitte zu bleiben. Pranayama-Übungen (Atemtechniken) und leicht auszuführende Asanas (Yogahaltungen) ergänzen und unterstützen die Meditationspraxis.
Für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung.
Müde und angespannt? Du wälzt dich im Bett hin und her, kannst nicht einschlafen?
Yoga hat vielfältige positive Effekte und kann somit ein wunderbarer Teil deiner Abendroutine werden, um besser ein- und durchzuschlafen. Du baust nicht nur Stress ab, entspannst und kannst bewusst den Tag loslassen, sondern du gibst deinem Körper auch die Möglichkeit, deine Atmung zu vertiefen und Verspannungen zu lösen. Weiterhin können dich Achtsamkeitstechniken zur Ruhe kommen lassen.
Yoga trainiert also nicht nur den Körper, sondern reguliert auch den Atem und aktiviert das parasympathische Nervensystem, das uns hilft, herunterzufahren und auf allen Ebenen zu entspannen. Genau dieser Zustand ist die Eintrittskarte für erholsamen Schlaf.
Eine sanfte und anregende Yoga-Praxis mit Atemübungen, Entspannung und Yoga-Nidra (Schlaf des Yogi).
Für Anfänger*innen und Geübte
Surya Namaskar - Der Sonnengruß im Yoga
Bitte geben Sie Ihre Kontaktdaten und Ihre Nachricht unten ein. Ich werde mich so schnell wie möglich um Ihre Anfrage kümmern.
Reinigen und entgiften mit Yin-Yoga
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Gelassenheit und innere Mitte finden
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Yoga für einen tiefen und erholsamen Schlaf
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Liebe Claudia, die Samstags-Workshops bei dir tun mir soo gut. Ich finde das Format auch toll: Einfach mal drei Stunden am Samstagvormittag intensiv eintauchen in Yoga oder Meditation. Danach fühle ich mich so rundherum wohl, gehe entspannt und voll neuer Kraft ins restliche Wochenende. Danke!!
Claudia bei Yogament ist einfach fantastisch! Ihre Kurse sind perfekt auf alle Niveaus abgestimmt und sie schafft es immer, eine entspannende und gleichzeitig fordernde Atmosphäre zu schaffen. Seit ich bei ihr Yoga mache, fühle ich mich viel ausgeglichener und flexibler. Absolut empfehlenswert!
Die Yoga-Stunden bei Claudia sind mein wöchentlicher Höhepunkt. Ihre ruhige und freundliche Art macht es leicht, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und einfach abzuschalten. Genau die Entspannung, die ich brauche. Danke, Claudia, für die tollen Stunden!
Claudia kann sich sehr gut auf ihre Teilnehmer einstellen. Die Mischung aus Entspannung, Dehnübungen, Bewusstsein für Körperwahrnehmung und auch anstrengenden Übungen sind sehr ausgewogen. Wohldosiert informiert sie über geschichtliche Hintergründe und Wirkungen der Asanas und der Atmung. Die Endentspannung leitet die so gut mit sanfter Stimme, dass es möglich ist, gedanklich über dem Boden zu schweben. Nach dem Yoga geht man gestärkt und ausgeglichen nach Hause.
Claudias Yogastunden bei Yogament sind der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. Nach jeder Stunde fühle ich mich nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch mental erfrischt.
Claudia's Yoga-Stunden bei Yogament sind der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. Sie legt großen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen und gibt immer hilfreiche Tipps. Nach jeder Stunde fühle ich mich nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch mental erfrischt. Ein wahrer Genuss!
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Ich liebe die kleinen Gruppengrößen bei Yogament, die Claudia unterrichtet. Sie nimmt sich Zeit für jeden einzelnen Teilnehmer und passt die Übungen individuell an. Das macht jede Stunde sehr persönlich und effektiv. Claudia ist eine wunderbare Lehrerin mit viel Empathie und Fachwissen.
Ich liebe die kleinen Gruppengrößen, die Claudia unterrichtet. Sie nimmt sich Zeit für jeden einzelnen Teilnehmer und passt die Übungen individuell an. Das macht jede Stunde sehr persönlich und effektiv. Claudia ist eine wunderbare Lehrerin mit viel Empathie und Fachwissen.
Nochmals vielen Dank für das tolle Coaching heute. Deine liebevolle, entspannte und wertschätzende Art hat mir geholfen, wieder ins Fühlen zu kommen, mich zu öffnen und mir entsprechende Situtionen liebevoll anzuschauen. Ich bin dankbar für diese schöne Erfahrung, die mir ganz neue Sichtweisen aufgezeigt hat.