Yoga-Kursangebote

Yoga für Anfänger mit Grundkenntnissen

Yogaübungen sind für jeden Menschen zugänglich und leicht zu erlernen. Wir erfahren Ruhe, erleben Ausgeglichenheit, spüren Freude und erfahren Kraft, Ausdauer und Stabilität.
Diese Kurse richten sich an alle, die Yoga (wieder-) kennenlernen bzw. ihre Grundkenntnisse vertiefen möchten: Die wichtigsten Grundstellungen, Sonnengruß, Atemübungen, Entspannung/Meditation.

 


Yoga für Fortgeschrittene

Yoga lässt uns Freude an Bewegung, am positiven Erleben des eigenen Körpers, an Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer erfahren.

Fortgeschrittenes Üben bedeutet nicht nur, körperlich beweglicher und kräftiger zu werden, sondern auch geistig zu wachsen, bewusster, achtsamer und gelassener zu werden.

In diesen Yoga-Kursen können Sie das bisher gelernte vertiefen, neue Variationen der Asanas (Körperstellungen) kennenlernen und daran arbeiten, diese länger zu halten. Wir arbeiten mit einfachen und komplexen Asanas, Bandhas, Mudras, Pranayamas und Meditation.

 


Yoga für den Rücken

Die behutsamen Übungen des Hatha-Yoga helfen, wieder zu einer bewussten und aufrechten Haltung, zu einer tieferen und ruhigeren Atmung, sowie zu mehr innerer und äußerer Kraft und Lebensfreude zu kommen.

In diesem Kurs wollen wir durch spezielle Yogastellungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation mehr Bewusstsein für den Rücken entwickeln. Das führt zur Kräftigung und Flexibilität von Rücken und Wirbelsäule und gleichzeitig zur inneren und äußeren Aufrichtung.
Die Übungen helfen Rückenschmerzen zu lindern oder vorzubeugen und sind für jedes Alter geeignet.

Grundkenntnisse sind erforderlich


Neu ab Januar 2020 in Heusenstamm:

Yoga für Dich - am Montagnachmittag

Die ruhige und bewusste Ausführung von Körperübungen (Asanas) stärkt den gesamten Organismus - Körper, Geist und Seele. Wir erfahren, wie diese drei Elemente sich ausrichten und verbinden. 

Der Energiefluss im Körper wird verbessert, so dass ein inneres  

und äußeres Gleichgewicht hergestellt werden kann.

Bei regelmäßigem Üben führt Yoga zu einer kraftvollem und zentrierten Geist. 

Wir werden im Kurs fließende, ruhige Bewegungsabläufe, leichte Atemübungen sowie kräftigende, aktivierende Haltungen und Meditation üben. Jeder Kursabend endet mit einer Tiefenentspannung.

Dieser Kurs ist für alle Stufen (Anfänger und Geübte) geeignet.



Bitte für die Kurse eine rutschfeste Matte (Yogamatte), Decke, ggf. ein kleines Kissen sowie bequeme Sportkleidung mitbringen.