Workshops
In den Workshops beschäftigen wir uns in kleineren Gruppen mit bestimmten Themen aus den Bereichen Yoga, Mentaltraining und Meditation. Die Themen wechseln: Mal ist es z.B. der Rücken, mal die innere Balance oder die Entspannung. In einem Zeitrahmen von 3 Stunden bietet ein Workshop ausreichend Raum und Zeit für Anfänger und Geübte, um sich intensiv einem Thema zu widmen. Die Yogament-Workshops finden ca. alle 4-6 Wochen samstags in Heusenstamm/Kreis Offenbach statt. Daneben biete ich auch Workshops über die Ev. Familienbildung im Dekanat Dreieich-Rodgau an, die in Gemeinderäumen im Kreis Offenbach stattfinden.
Dein Thema ist nicht dabei oder du möchten einen Workshop an einem bestimmten Wochenende für einen bestimmten Personenkreis in Ihren Räumlichkeiten
oder auf einer Tagung anbieten? Dann sprich mich gerne dazu an.
Quelle: office361 on Pixabay
Yoga für Frauen - Wege zu Gesundheit, Entspannung und innerer Kraft
In diesem Workshop werden effiziente Yoga-Stellungen, Atemübungen und Meditationen vorgestellt, die auf die speziellen Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet sind: Nicht nur für die spezifischen Phasen wie Menstruationsbeschwerden, Schwangerschaft oder Wechseljahren, sondern auch für das eine oder andere „Aus-der-Mitte-geraten“ im Frauen-Alltag sind diese Übungen wirksam und hilfreich und helfen, wieder in die Ruhe zu kommen und die eigene Kraft zu spüren.
Für Anfänger*innen und Geübte.
1 Termin, 10:00 - 13:00 Uhr, Ort: Heusenstamm
Quelle: silviarita on pixabay
Mit Yoga entspannt und gestärkt durch den Advent (Yin-Yoga-Special)
In der Adventszeit, zum Ende des Jahres hin, geht es noch mal besonders laut und hektisch zu. Wir fühlen uns oft
gestresst und irgendwie getrieben. Dabei wäre es jetzt gerade wichtig, innezuhalten und Stille zuzulassen. Um wieder mit uns selbst in Kontakt zu treten und uns zu spüren, und den Zauber dieser
eigentlich so magischen Zeit auch wahrzunehmen.
In diesem ruhigen Yoga-Special wird es Raum und Zeit geben, die Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken.
Sanfte, aber dennoch intensiven Haltungen aus dem Yin Yoga, Atemübungen, Meditation und Entspannung, unterstützen beim Loslassen und Kraftauftanken. So können wir ganz gelassen und beschwingt dem
Feiertagsendspurt begegnen.
Für Anfänger*innen und Geübte.
1 Termin, 10:00 - 13:00 Uhr, Ort: Heusenstamm
Yin-Yoga für einen gesunden Rücken
Eine gesunde, flexible Wirbelsäule ist die Grundlage für körperliches und psychisches Wohlbefinden.
In diesem Yin Yoga-Workshop werden wir Yoga-Sequenzen praktizieren, bei der die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt wird. Dadurch können sich Verspannungen und Blockaden im Rückenbereich lösen, die Wirbelsäule bleibt gesund, stabil und flexibel. Yin Yoga ist eine ergänzende Yogapraxis zu den eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Im Yin Yoga werden die Asanas - überwiegend am Boden praktiziert - über mehrere Minuten ohne Kraft passiv gehalten, sodass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien) im Körper wirkt, besonders spürbar um die Gelenke, im unteren Rücken und entlang der Wirbelsäule. Yin Yoga fördert energetische Ausgeglichenheit, öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper, sodass die Energie wieder frei fließen kann, und lässt uns eine tiefe Entspannung und Ruhe erfahren, die dazu beiträgt, auf sanfte Weise loszulassen, körperlich wie auch geistig.
Für Anfänger*innen und Geübte.
1 Termin, 10:00 - 13:00 Uhr, Ort: Hainburg
Meditationsworkshop - Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen den Geist beruhigen
In unserem Alltag sind wir alle mit den verschiedensten Herausforderungen konfrontiert und suchen nach Wegen, möglichst gelassen, friedvoll und zuversichtlich mit ihnen umzugehen und zurecht zu kommen. Mit Hilfe verschiedener inspirierender Meditationstechniken (z.B. Bewegungs-, Atem-, Vipassana-Meditationen etc.) und Konzentrationsübungen kommen wir wieder mit unseren Wahrnehmungen und unserer inneren Gefühlswelt in Kontakt und lernen dabei, alle Erfahrungen achtsam und mit Gewahrsein anzunehmen.
Übungen aus dem Pranayama (Atemübungen im Yoga) und leicht auszuführende Asanas (Yogahaltungen) unterstützen die Meditationspraxis.
Für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung.
Bitte eine bequeme Unterlage/Matte und eine Decke mitbringen. Wer ein eigenes Meditationskissen oder -bänkchen hat, kann das ebenfalls gerne mitbringen.
1 Termin, 10:00 - 13:00 Uhr, Ort: Heusenstamm mehr ...