Workshops
In den Workshops beschäftigen wir uns in kleineren Gruppen mit bestimmten Themen aus den Bereichen Yoga, Mentaltraining und Meditation. Die Themen wechseln: Mal ist es z.B. der Rücken, mal die innere Balance oder die Entspannung. In einem Zeitrahmen von 3 Stunden bietet ein Workshop ausreichend Raum und Zeit für Anfänger und Geübte, um sich intensiv einem Thema zu widmen. Die Yogament-Workshops finden ca. alle 4-6 Wochen samstags in Heusenstamm/Kreis Offenbach statt.
Dein Thema ist nicht dabei oder du möchten einen Workshop an einem bestimmten Wochenende für einen bestimmten Personenkreis in Ihren Räumlichkeiten
oder auf einer Tagung anbieten? Dann sprich mich gerne dazu an.
Yoga für einen gesunden Lymphfluss und eine starke Abwehrkraft
Yogaübungen haben einen stimulierenden und regulierenden Effekt auf Drüsen, Organen und Nerven und eine entschlackende und regulierende Wirkung auf den gesamten Körper. Durch das rhythmische Dehnen und Strecken, An- und Entspannen der Muskeln in den Asanas kann auch angestaute Lymphflüssigkeit wieder abtransportiert werden. Durch die verschieden Formen der Massage und Dehnung werden auch die Lymphknoten aktiviert. Dadurch wird auch das Abwehrsystem gestärkt.
In diesem Workshop lernst du spezielle Übungen aus dem Hatha-Yoga kennen, die sich besonders harmonisierend auf das Lymphsystem und damit auch günstig auf dein Immunsystem auswirken. Aber auch das intensive Dehnen in den länger gehaltenen Asanas aus dem Yin-Yoga, Atembewusstheit und Tiefenentspannung tragen dazu bei, auf allen Ebenen zu entschlacken und wieder in den Fluss zu kommen.
Für Anfänger*innen und Geübte.
1 Termin, 10:00 - 13:00 Uhr, Ort: Heusenstamm
Entschleunigen im Advent mit Yin-Yoga
In der Adventszeit, zum Ende des Jahres hin, geht es oft nochmal besonders laut und hektisch zu. Wir fühlen uns dann gestresst und irgendwie getrieben. Dabei wäre es gerade jetzt wichtig, innezuhalten, Stille zuzulassen und mal zu entschleunigen. Um wieder mit uns selbst in Kontakt zu kommen, uns zu spüren und den Zauber dieser eigentlich so magischen Zeit auch wirklich wahrzunehmen.
In diesem ruhigen Yoga-Special wird es Raum und Zeit geben, die Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken. Sanfte, aber dennoch intensive Haltungen aus dem Yin-Yoga, Atemübungen, Meditation und Entspannung, unterstützen beim Loslassen und Kraftauftanken. So können wir ganz gelassen und beschwingt dem Feiertagsendspurt begegnen..
Für Anfänger*innen und Geübte.
1 Termin, 10:00 - 13:00 Uhr, Ort: Heusenstamm
Meditationsworkshop - Gelassenheit und innere Mitte finden
In unserem Alltag sind wir alle mit den verschiedensten Herausforderungen konfrontiert und suchen nach Wegen, möglichst gelassen, friedvoll und zuversichtlich mit ihnen umzugehen und zurecht zu kommen. Mit Hilfe verschiedener inspirierender Meditationstechniken (z.B. Bewegungs-, Atem-, Vipassana-Meditationen etc.) und Konzentrationsübungen kommen wir wieder mit unseren Wahrnehmungen und unserer inneren Gefühlswelt in Kontakt und lernen dabei, alle Erfahrungen achtsam und mit Gewahrsein anzunehmen, ganz in unserer Mitte zu bleiben.
Übungen aus dem Pranayama (Atemübungen) und leicht auszuführende Asanas (Yogahaltungen) unterstützen die Meditationspraxis.
Für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung.
Bitte eine bequeme Unterlage/Matte und eine Decke mitbringen. Wer ein eigenes Meditationskissen oder -bänkchen hat, kann das ebenfalls gerne mitbringen.
1 Termin, 10:00 - 13:00 Uhr, Ort: Heusenstamm mehr ...